domingo, 30 de setembro de 2012

Dicas... – Como manter o seu peso… no inverno…

Para que não chegue ao próximo verão com uns quilos a mais, vamos com esta crónica dar algumas dicas de como manter o seu peso na estação mais fria.
A verdade é que o frio proporciona uma perda extra de calorias para nos manter quentes e, por consequência, aumenta a nossa fome e vontade de comer, logo nenhum prato quente é tão saboroso como no inverno.
Outra consequência do frio é a falta de vontade de praticar exercício físico, porque a vontade é ficar no conforto caloroso da nossa casa.
Tudo junto é desastroso para a nossa “linha”. Ora, vamos então tentar evitar, fazendo algumas modificações no nosso cardápio.
Um dos truques principais, já nem é novo, é o de fazer 5 a 6 pequenas refeições diárias, a diminuição do intervalo das refeições, fazendo um lanchinho sempre que tiver fome.
Truques: evite comer muita massa. Se gosta, troque a refinada por massa integral. Esta mantem a saciedade por mais tempo porque tem fibras. Evite molhos com queijo, opte por tomate que é menos calórico e até mais saudável.
Para manter-se quente, opte por chás e frutas cozidas, mas sem açúcar refinado. Se gosta de doce, opte por um pouco de mel.
Nos dias em que não conseguir controlar a vontade de algo doce, opte por chocolate quente com leite desnatado e achocolatado light, ou substitua por frutas assadas com um pouco de canela.
Evite alimentos com manteiga, substitua-os por leite ou iogurte desnatado.
Opte por legumes refugados, cozidos no vapor e não esqueça as sopas.
Mesmo que não tenha tanta sede como nos dias mais quentes, force-se a beber, pois mesmo de inverno eliminamos água do corpo e a reposição dessa perda é essencial. Os chás são ótimos para tal.
Além destas dicas muitas mais existem, depende de si e da sua vontade de se manter, procure receitas práticas, gostosas e pouco calóricas que vão ajudar a manter o seu peso ideal durante as estações mais frias.
Para não chegar ao verão stressada e fazer dietas loucas e rápidas que pouco resultam e só fazem mal.
Muito haveria ainda a dizer. Fica para uma próxima, mas se tiver dúvidas ou necessitar de uma dica mais personalizada, envie email para: udcode@gmail.com

Até breve… com mais dicas…
Augusta.

quarta-feira, 26 de setembro de 2012

Tendências outono/inverno 2012-2013 – Os azuis…

O azul é uma das cores desta estação, em todas as suas gamas, desde o azul forte ao azul Klein, passando pelo azul-marinho e tornando-se uma boa alternativa ao eterno preto.
O azul é sofisticado e pode ser utilizado em looks mais descontraídos e mais formais.
Pode ser utilizado em look total com misturas de azuis diversos ou combinado com outros tons, desde o preto ao branco, nude e cinzento. As mais arrojadas podem combinar com os tons de frutos dos bosques.
Também fica bonito com gangas.
Se usar look total de azul, combine com acessórios em cores neutras se for discreta e combine com tons mais fortes, como laranja e rosa se for mais arrojada. 
Em relação aos tecidos, este tom aparece nas malhas, nas fazendas, passando pelos veludos. Os tons de azul estão em tudo e todas as peças e ainda nos acessórios.
Aparece em tecidos lisos, mas também em padrões e misturas diversas, tais como os brocados muito ricos e com aplicações de dourados e prateados.
Peças chave: um bom sobretudo em estilo militar em azul noite, uma camisa azul-marinho de laçada ou uma camisola de malha com mistura de vários azuis.
As mais fortes ficam melhor com os azuis mais escuros combinados com preto e cinza antracite e as mais magras podem abusar dos azuis mais fortes e mais abertos combinados com o branco e o groselha.

Até breve… com mais dicas…
Augusta.

domingo, 23 de setembro de 2012

Mundo Mulher (II) - Grace Kelly

  MUNDO MULHER
WORLD WOMAN
MONDO DONNA
MUNDO MUJER
MONDE FEMME
WELT FRAU

Grace Kelly





Grace era uma tela perfeita para quem
quisesse pintar um sonho”.

                                               Don Richardson






Completaram-se, no passado dia 14 de setembro, 30 anos sobre a morte de Grace Patrícia Kelly num acidente de automóvel numa das curvas da estrada da Côte d'Azur, perto de Monte Carlo, em que seguia também a sua filha Stéphanie. O automóvel, que saiu da estrada e tombou num desfiladeiro, causou-lhe um derrame cerebral fatídico.
De ascendência irlandesa e alemã, Grace Kelly nasceu em Filadélfia em 12 de novembro de 1929, sendo a segunda filha do sexo feminino e a penúltima do casal Jack Kelly e Margaret Katherine Maer.
Grace Kelly, quando criança, já ambicionava ser atriz e bailarina. Acabou por estudar teatro em Nova Iorque e na Academia Americana de Artes Dramáticas de Hollywood, em 1947, trabalhando como modelo para suster os seus estudos, devido à oposição dos pais à sua carreira artística.
Aos dezanove anos graduou-se na Instituição de Artes Dramáticas e brilhou como personagem na peça “The Philadelphia Story”.
Em 1951, com vinte e dois anos de idade, Grace atuou pela primeira vez nas telas do cinema, ao lado de Paul Douglas em “Quatorze Horas”.
No ano seguinte foi convidada para “Matar ou Morrer” contracenando com Gary Cooper.
Ao longo da sua vida, Grace Kelly, considerada a “ princesa mais bela da história”, participou em onze filmes, em seis anos de carreira, influenciou o grande diretor de cinema Alfred Hitchcock com o seu talento e personalidade.

Entre outros prémios, venceu em 1954 o Óscar de Melhor Atriz, pelo seu desempenho em “Amar é sofrer”, realizado por George Seaton, numa votação emocionante da Academia, tendo ganho apenas por uma diferença de seis votos.


A vida de Grace Kelly, particularmente os seus relacionamentos amorosos, foi alvo de inúmeras especulações. Grace, enquanto solteira, teve vários casos de amor, designadamente com atores com quem havia atuado, como Ray Milland e Clark Gable.
Em 1955, Grace Kelly viria a conhecer o príncipe Rainier III do Mónaco, acedendo ao convite para se deixar fotografar com ele. Após vários atrasos e complicações diversas, voltaram a encontrar-se numa segunda vez, durante um jantar promovido pelo príncipe no seu palácio. Na ocasião, o príncipe pediu Grace em casamento, o que ela aceitou. O evento viria a verificar-se em 19 de abril de 1956.
Apesar da sua morte precoce, aos cinquenta e dois anos, uma curiosidade: a princesa Diana assistiu ao seu funeral. Ela, bela como Grace Kelly, teria mais tarde similar destino.

 

Atualmente, Grace Kelly é lembrada por ter sido uma das atrizes mais bonitas e influentes de Hollywood, bem como uma das mulheres mais fashion do mundo, sendo considerada uma das atrizes mais belas de todos os tempos.

 
Em julho de 1984, o príncipe Rainier inaugurou um Jardim Público de Rosas, no Mónaco, em memória da princesa, uma vez que ela era apaixonada por flores. Ficará por saber em qual delas repousará o perfume do eterno segredo do amor: Amou? Foi amada? Para se ser amada é preciso morrer? Ou merecer?

Henrique Monteiro
Prof./Editor/Escritor
Até breve...
Augusta.


quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Tendências outono/inverno 2012-2013 – O “pyjama”…

 Uma das tendências que transitou da estação anterior é o estilo “pyjama”. Sim, leu bem. Um pijama, mas para sair na rua, cujo modelo, tecido e estilo lembra totalmente o nosso pijama.
O estilo caiu bem e é uma forma de as mulheres mostrarem a sua sensualidade sem parecerem vulgares, ou seja, o pijama saiu à rua e invadiu as passerelles.
A diferença está na forma de o usar. De realçar que é uma tendência que exige muita atitude na hora de o usar.
Fica lindo em certos eventos e muito prático e confortável para sair à noite.
Pode usar em look total, ou seja, as duas peças, ou só o casaco ou só as calças misturados com outras peças.
Aparecem num estilo retro, em padrões psicadélicos e em produções monocromáticas em forma de pequenas estampas abstratas e com padrões despojados.
Os tecidos são fluidos, confortáveis, muito macios e permitem combinações incríveis, até com gangas, se for no dia a dia e para sair à noite com tops brilhantes.
Em relação às cores, vai surgir desde o sofisticado preto e marinho, passando pelo tom de vinho, petróleo e o verde-militar.
É possível arriscar e acertar na mistura certa. A calça com uma simples t-shirt tem de ser justinha, senão fica tudo muito largo e pouco elegante.
Aposte em acessórios elegantes e metalizados se for para um evento e conjugue com camisolas e blazer estruturado se for para o dia a dia.
Pode usar com os tão desejados sleppers (sleppers, slipers, sleepers e loafers = tudo o mesmo), ou com salto vertiginoso. A escolha é sua, só depende do seu gosto, arrisque, é diferente, mas muito original e pode criar conjuntos únicos e inimitáveis.
Apesar de muitas adeptas é um estilo que divide opiniões e gostos. A escolha é sua.

Até breve… com mais dicas…
Augusta.

domingo, 16 de setembro de 2012

Dicas... – Como disfarçar certas gordurinhas…

Não pense que para estar bem tem de ser magra. Qualquer tipo de corpo pode ser bonito desde que saiba aproveitar o que tem de bom e disfarçar o menos bom. O segredo é não tentar parecer magra, quando não se é, mas sim utilizar estratégias para se sentir bem no seu corpo.
A ideia é valorizar o seu melhor e esconder os quilos extra em determinadas regiões.
Para quem tem braços roliços, o ideal é nunca usar cavados e sempre meia manga ou comprida e, ainda, ligeiramente larga para não apertar em torno do braço, criando situações inestéticas.
Calças de ganga para gordinhas, o ideal são os modelos de corte reto e de tons mais escuros e ainda bem compridas. Use de preferência saltos altos para ajudar a afinar a silhueta; em relação ao salto, deve escolher um salto proporcional ao seu corpo, ou seja, quanto mais gordinha mais grosso deve ser o salto.
As blusas mais indicadas para esconder um busto generoso são as de trespasse que não marcam a cinta e valorizam a parte superior; outro truque é as blusas com decote de barco.
Para disfarçar os inestéticos pneuzinhos da anca e cintura, o ideal é usar blusas soltinhas, mas não demasiado largas e pela anca.
Os casacos ideais são os modelos de corte reto ou ligeiramente cintados, sem licra para não marcar, e pela altura do joelho se for alta ou abaixo da anca se for mais baixa.
As túnicas, tão em voga, são excelentes para disfarçar um tronco largo. Tente adquiri-las no seu exato tamanho, nem maiores, ou parecerá ainda mais forte, nem menores para não marcar.
Em relação aos acessórios, opte por bolsas em tons fortes e de tamanho maxi se for alta. Estas ajudam, porque captam a atenção para elas.
Nunca use nada que marque a cinta já que, normalmente, é esta a zona que pretendemos disfarçar; nada de blusas por dentro das calças ou saias. Se gosta de cintos, pode usá-los abaixo do busto.
Use sempre colares bonitos e diferentes, estes ajudam a chamar a atenção para o pescoço e rosto.
Cores que disfarçam, além do preto, os cinzas, de preferência os mais escuros, os azuis marinhos, o verde escuro, os roxos e o eterno vermelho para quem for mais alta. Pode misturar entre si e criar contrastes interessantes. O tom mais escuro deve ser utilizado na parte mais forte e o mais claro onde se considerar mais magra.
 Em relação aos padrões, embora os mais aconselhados sejam os lisos, se gosta, utilize riscas verticais; dê preferência às finas, esqueça as horizontais que engordam. 
As flores, só padrões miúdos e com fundo escuro.
Se tiver boas pernas mostre-as, em saia de cinta alta que ajuda a esconder a barriguinha e em vestidos de modelo evasé que ajudam a disfarçar a anca larga e com decote em V, de preferência com manga e se for de trepasse é o ideal.
Use estratégias. Valorize o seu melhor e nunca esqueça que o mais importante é aceitar-se como é e aprender a valorizar-se.

Até breve… com mais dicas…
Augusta.

quarta-feira, 12 de setembro de 2012

Tendências outono 2012 – Os colares

Os acessórios, quando bem escolhidos, mudam qualquer visual e transformam o look mais simples em algo sofisticado e único.
Um dos acessórios reis das próximas estações frias é o colar.
Este vai surgir em todos os tamanhos e nos mais diversos tons e materiais, acompanhado as tendências gerais das restantes peças do guarda roupa das estações frias.
Porém, os ‘maxi colares’ são grandes colares mais ou menos pesados que surgem desde os modelos mais sofisticados com pedras e brilhos, até aos mais simples e despojados feitos com couro e franjas. Estes são a tendência mais in do momento. Eles roubaram a cena nas passarelas e já conquistaram as ruas nas mais diversas versões.
Por isso, crie já o seu, opte pelos azuis ou laranjas, estampados ou lisos e combine com a sua roupa. Este adereço vai realçar qualquer conjunto mais antigo ou mais recente.
A dica principal é se apostar neste acessório, faça com que seja a estrela da produção, optando por combiná-lo com peças de bom corte, mas neutras e discretas.
Se optar pelo ‘maxi-colar’, perceba que este será o rei, esqueça os brincos, ou então só se forem bem pequenos, e combine com anéis também grandes.
No dia a dia, use com fatos clássicos e sem mais nenhum acessório. Ficam bem para festas e saídas à noite com vestidos longos e lisos. Se quiser usar num conjunto mais informal, com calção e t-shirt lisa e de decote subido, também fica lindo.
Outra dica que é muito fashion é usar o ‘maxi-colar’ com camisa branca fechada até ao último botão ou com gola alta. Fica lindo e muito elegante e discreto.
Experimente e crie o seu conjunto, é de momento o acessório indispensável para quem gosta de estar in.

Até breve… com mais dicas…
Augusta.